ePortal.web.id – Buah melon mempunyai tekstur daging buah yang halus, rasamya manis dan tinggi kandungan air sehingga terasa segar bila dikonsumsi di siang hari yang terik. Buahnya juga memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh manusia, apa saja manfaat kesehatan dari mengkonsumsi melon?
Semua orang pasti sudah tahu tentang buah berkulit tebal dan bulat ini. Buah yang relatif murah yang menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Tidak hanya untuk kesehatan, buah melon juga ampuh mencegah berbagai penyakit dan juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Kandungan Gizi Pada Buah Melon dan Manfaatnya
Buah Melon sangat mudah ditemukan. Selain segar, buah melon memiliki banyak manfaat. Terutama untuk kesehatan manusia. Buah melon mengandung nutrisi yang sangat baik dan bermanfaat bagi tubuh, baik untuk kulit, mata, saraf dan ginjal. Buah melon juga efektif dalam mencegah kanker. Buah ini mengandung vitamin C yang dipercaya sebagai antioksidan dan terbukti efektif menangkal radikal bebas. Oksidan merupakan zat berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh manusia.
Fungsi vitamin C juga erat kaitannya dengan kolagen. Kolagen adalah senyawa protein yang bisa mempengaruhi keutuhan struktur sel di semua jaringan ikat seperti kulit. Kehadiran kolagen ini bisa mempercepat penyembuhan luka serta memiliki khasiat menjaga kulit tetap kencang.
Melon dengan warna daging merah dan oranye ternyata mengandung senyawa karotenoid, senyawa ini yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas serta dapat diubah menjadi vitamin A. Jika vitamin A cukup, kulit menjadi lembut dan lembab. Makan melon secara teratur, kulit Anda tidak akan terasa kasar dan kering.
Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, hal ini sangat penting untuk mengurangi resiko penyakit kanker. Kandungan karotenoid, bersama dengan vitamin E dan vitamin C, dapat bertindak sebagai antioksidan dan sangat membantu dalam mencegah kanker paru-paru.
Buah melon juga mengandung banyak vitamin B. Vitamin B1 yang terkandung dalam melon berperan sebagai metabolisme karbohidrat dan sangat membantu untuk produksi energi atau energi yang optimal. Vitamin B2 (riboflavin) dan niasin dalam melon berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Efektif untuk mata dan saraf. Niasin dapat membantu mencegah gangguan pencernaan.
Buah melon juga kaya akan mineral. Kalsium dalam buah melon berguna untuk mencegah penggumpalan darah, sedangkan mineral membantu menghilangkan keasaman dalam tubuh dan menyembuhkan sembelit. Kandungan air dalam melon sangat tinggi sehingga memiliki efek yang sangat sejuk di badan, itulah sebabnya melon efektif meredakan panas dalam dan berguna dalam membersihkan ginjal dari produk sisa metabolisme.
Kandungan air buah melon berperan sebagai pelarut, pelumas, pereaksi kimia, membantu mengatur suhu tubuh, menjaga bentuk dan struktur tubuh serta mencegah penyakit ginjal.
Kandungan serat dalam buah melon mempunyai manfaat mencegah terbentuknya senyawa karsinogenik (pemicu kanker), bermanfaat sebagai penurun kolesterol, memperlancar buang air besar, menurunkan berat badan, efektif mengendalikan zat gula dalam darah, sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah diabetes.
Buah ini sangat bermanfaat bagi penderita insomnia untuk menghilangkan insomnia dengan cara menenangkan sistem saraf.
Melon mengandung senyawa unik yang baik untuk fungsi saraf dan menghilangkan kecemasan, Mengkonsumsi melon dipercaya efektif mengatasi masalah tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.
Inilah beberapa manfaat melon yang harus Anda ketahui. Buah melon memiliki begitu banyak manfaat. Rasanya yang manis, kepadatan buahnya serta rendah kalori dan nutrisi yang melimpah menjadikan melon baik untuk Anda sebagai suplemen diet sehat.