ePortal.web.id – Tampil awet muda tentu menjadi dambaan semua orang. Tak hanya perawatan dari luar saja namun asupan nutrisi juga berperan penting untuk menjaga kulit tetap terlihat awet muda. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari memberikan peranan penting pada proses regenerasi kulit. Maka dari itu pilihlah makanan yang bisa membuat kita awet muda. Biasanya makanan yang memiliki khasiat tersebut kaya antioksidan. Antioksidan ini berfungsi mencegah radikal bebas.
Daftar Makanan Agar Awet Muda
Radikal bebas inilah yang akan membuat kulit terlihat menua dan muncul garis-garis tanda penuaan. Selain itu anda juga memerlukan makanan yang mampu memproduksi kolagen. Kolagen berperan mengenyalkan kulit serta membuatnya nampak lembab alami. sebagian besar terdapat pada buah dan sayuran. Namun ada pula yang berasal dari jenis makanan lainnya. Untuk memaksimalkan perawatan wajah anda, konsumsi makanan yang mampu membuat awet muda berikut ini.
- Gandum utuh
Trend mengonsumsi makanan dengan bahan dasar gandum utuh semakin populer. selain rasanya lezat manfaatnya pun sangat besar. salah satunya membuat kita lebih awet muda. Gandum utuh berperan mengatasi penumpukan lemak dalam tubuh. lemak yang menumpuk ini merupakan penyebab utama tubuh mengalami penuaan. Anda bisa rutin mengonsumsi produk gandum utuh demi kesehatan tubuh anda.
- Blueberry
Paparan radikal bebas merupakan penyebab lain penuaan. Dengan antioksidan yang dikandung blueberry anda bisa mendapatkan manfaat anti penuaan secara cepat. radikal bebas penyebab keriput dan garis halus pada wajah mampu ditangkis dengan mengonsumsi buah satu ini. selain itu blueberry juga memiliki sifat melancarkan pencernaan sehingga cocok sebagai makanan untuk berdiet.
- Teh Hijau
Teh hijau sudah dikenal lama di dunia kecantikan. Pasalnya kandungan antioksidannya yang tinggi membuat bahan makanan ini mampu mencegah penuaan dini. Sel kulit mati mampu diregenerasi secara sempurna. Teh hijau bermanfaat mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga tidak hanya awet muda saja namun tubuh pun menjadi lebih sehat berkat mengonsumsinya secara teratur.
- Anggur
Didalam buah anggur terdapat resveratrol yang berguna sebagai anti-inflamasi. Efeknya kulit menjadi cerah alami dan terhindar dari radikal bebas. Proses penuaan pun mampu diperlambat jika rutin mengonsumsi anggur. Efek positif lainnya dari anggur juga mampu menutrisi kulit dan membuatnya lebih awet muda. Anda bisa mengonsumsi buah tersebut secara langsung atau dijadikan jus.
- Apel
Buah yang banyak dipilih untuk diet ini juga cocok sebagai andalan awet muda. Didalam apel terdapat vitamin C dosis tinggi yang berperan meregenerasi sel tubuh. tak heran selain kekebalan tubuh anda dapatkan, kulit yang cantik alami juga bisa anda dapatkan jika rutin mengonsumsi buah satu ini. masker apel berperan alami menjaga kesehatan kulit dan menjaga kekenyalannya.
Jadi jangan sampai melewatkan bahan makanan diatas untuk dikonsumsi ya. Karena selain menyehatkan juga baik untuk mencegah penuaan. Semoga bermanfaat.