ePortal.web.id – Di era modern ini, begadang bukan lagi sekedar aktifitas iseng yang dilakukan oleh kebanyakan orang. Begadang sudah menjadi sebuah kewajiban, seperti bagi para pekerja shift malam.
Banyak orang yang masih begitu sibuk dan giat bekerja di malam hari, sampai-sampai mereka tidak punya waktu yang cukup untuk beristirahat karena esok paginya harus melakukan rutinitas lagi.
Kebanyakan orang merasa nyaman menjalani pola hidup seperti ini. Namun, Tahukah Anda? pola tidur yang semacam ini , bisa berdampak bagi kesehatan tubuh anda.
8 Penyakit Akibat Kurang Tidur
Kurang tidur tak hanya dapat memicu banyaknya masalah kesehatan melainkan juga dapat merusak sel otak. Ingin tahu penyakit akibat sering begadang lainnya? Simak ulasannya berikut ini:
- Konsentrasi menurun
Begadang akan mengurangi konsentrasi Anda. Tidak hanya banyak efek lain, seperti hambatan untuk berpikir, kewaspadaan dan pemecahan masalah. Masalah ini membuat belajar yang tidak efektif dan terasa sulit. Selain itu, siklus tidur malam berperan dalam meningkatkan daya ingat. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin merasa lebih sulit untuk mengingat apa yang Anda pelajari dan alami sepanjang hari.
- Gairah seks menurun
Para ahli mengatakan bahwa kurang tidur dapat menurunkan libido dan dorongan untuk berhubungan intim. Ini karena energi yang dikonsumsi, tekanan darah naik, dan rasa kantuk muncul. Di antara pria dengan sleep apnea yaitu masalah pernapasan dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kurangnya libido. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism pada tahun 2002 menemukan bahwa hampir semua pasien dengan sleep apnea memiliki kadar testosteron rendah, dan hampir setengah dari pasien dengan sleep apnea parah memiliki kadar testosteron malam yang sangat rendah.
- Masalah Kesehatan Serius
Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis bisa menyebabkan Anda mengalami:
- Gagal jantung
- Penyakit jantung
- Tekanan darah tinggi
- Strok
- Serangan jantung
- Detak jantung tidak teratur
- Diabetes
- Pelupa atau pikun
Kurang tidur dapat menyebabkan pikun dan mudah lupa pada usia muda. Karena ketika tidur otak akan memikirkan informasi yang terjadi dalam sehari. Karena ketika tidur otak bekerja mencampur memori eksplisit dan implisit di dalam.
Apabila terlalu sering tidur sampai larut malam, sehingga peranan otak yang satu ini akan terganggu dan juga mempengaruhi kepikunan. Sebab itu, apabila Anda tak ingin menghapuskan ingatan dalam hidup Anda, cobalah untuk memperbanyak tidur Anda.
- Tubuh Jadi Melar
Jika Anda tidak menyadari akibat dari kurang tidur, bersiaplah untuk bahaya obesitas. Kurang tidur berkaitan erat dengan peningkatan nafsu makan dan rasa lapar, dan dapat menyebabkan obesitas.
Sebuah penelitian menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang tidur 7 hingga 9 jam sehari, orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari memiliki kemungkinan 30% lebih kecil untuk menambah berat badan. Penelitian saat ini sedang menyelidiki apakah tidur yang cukup harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan.
- Berdampak Pada Kesehatan Kulit
Kebanyakan orang mengalami mata bengkak dan kulit pucat setelah begadang beberapa malam. Keadaaan tersebut tidak salah sebab tidur yang kronis dapat mengakibatkan lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, dan garis-garis halus pada wajah.
Bila Anda tak memperoleh tidur yang cukup, maka badan Anda akan membebaskan lebih banyak hormon kortisol maupun hormone stress. Dalam jumlah yang berlebihan, hormone stress ini dapat membagi protein yang membuat kulit tetap lembut dan kenyal.
Begadang juga bisa menyebabkan tubuh akan lebih sedikit menghasilkan hormon pertumbuhan. Saat kita masih muda, hormon pertumbuhan pada manusia akan mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini membantu menaikkan massa otot, memperkuat tulang dan menebalkan kulit
- merusak penilaian terutama tentang tidur
Begadang bisa memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Kondisi tubuh yang lemas membuat kita tidak dapat menilai keadaan secara bijaksana dan akurat. Anda yang sering begadang sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika menilai apa yang kurang terhadap sesuatu. Dalam dunia yang serba instan sekarang ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Seorang Spesialis mengenai tidur menyebutkan, Anda salah, bila Anda berpikir baik-baik saja walaupun kurang tidur sebab di mana pun Anda bekerja serta pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar jika Anda tidak bisa menilai sesuatu dengan baik.
- Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Kurang tidur tidak hanya merusak sel-sel otak, tetapi juga menghancurkan sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tidur larut malam akan melemahkan kekebalan tubuh dan membuat orang lebih mudah sakit.
Bila Anda sudah mengetahui penyakit akibat sering begadang seperti di atas, masih maukah Anda begadang untuk hal-hal yang tidak penting???