ePortal.web.id – Sayur asparagus memang sudah bukan hal yang asing lagi bagi wanita hamil. Pasalnya sayur ini banyak dimanfaatkan oleh mereka untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan berlangsung. Bahkan khasiat asparagus sangat bagus bagi ibu yang sedang menyusui. Namun di dalam mengonsumsi sayuran tersebut harus tetap pada jumlah yang wajar saja dan tidak dimakan secara berlebihan.
Manfaat Asparagus untuk Ibu Hamil
Sayuran hijau asparagus rupanya bisa disajikan sesuai selera anda masing-masing. Anda bisa mencampurkan dengan jenis sayuran lain agar mendapatkan cita rasa yang lebih enak, sehingga selera makan anda sewaktu hamil akan tetap stabil. Selain berguna untuk ibu hamil, asparagus mampu mencegah kram dan memperbaiki fungsi hati. Nah, inilah manfaat yang diperoleh jika ibu hamil rutin mengonsumsi sayuran jenis asparagus.
1.Mencegah Terjadinya Cacat Janin
Sayur asparagus yang mengandung banyak asam folat memang baik dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya akan mampy mencegah terjadinya cacat janin. Biasanya jenis kelainan janin yang dicegah oleh khasiat asparagus adalah spina bifida, anencepahli dan saraf janin. Tak hanya itu, bagi ibu hamil sendiri kandungan asam folat dapat mengatasi masalah hipertensi. Bahkan asam folat bisa membantu menurunkan kadar homosistein, sehingga akan tetap melancarkan peredaran darah seorang ibu hamil. Beberapa hasil penelitian mengungkapkan bahwa asam folat pada asparagus untuk menekan kanker dan serangan jantung mendadak.
- Menangkal Radikal Bebas
Selain asam folat yang terkandung dalam sayur asparagus, rupanya ada kandungan lain yakni senyawa glutathion yang berguna sebagai antioksidan. Seperti yang kita tahu bahwa antioksidan mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyerang tubuh manusia. Apabila radikal bebas telah masuk ke dalam tubuh, kemungkinan besar akan menimbulkan terjadinya kerusakan DNA serta sel lain pada janin ibu hamil.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Selanjutnya manfaat sayur asparagus yang mengandung inulin. Dimana zat tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil. Sebetulnya Inulin merupakan sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Akan tetapi zat inulin justru bermanfaat sebagai bakteri baik yang mampu menyehatkan pencernaan sekaligus melindungi tubuh dari bakteri jahat. Karena itulah, sayur asparagus sangat dibutuhkan bagi seorang wanita hamil sebaiknya konsumsi secara rutin.
- Menyeimbangkan Produksi Kadar Hormon
Sayur asparagus berguna bagi ibu menyusui untuk menyeimbangkan produksi kadar hormon di dalam tubuh, sehingga mampu memproduksi ASI dengan sangat lancar. Tak hanya itu, asparagus juga mengandung asam amino esensial yang berguna untuk meningkatkan produksi dan kuantitas ASI. Karena itulah, sangat dianjurkan bagi wanita hamil agar menambahkan sayuran asparagus pada menu makan selama masa kehamilan dan sampai proses melahirkan nanti.
- Sebagai Alat Kontrasepsi Alami
Adapun manfaat lain dari sayur asparagus adalah dapat dijadikan sebagai alat kontrasepsi alami bagi wanita. Asparagus sendiri mempunyai kemampuan untuk mencegah terjadinya pembuahan serta menghambat terjadinya implamantasi embrio. Meskipun demikian, mengonsumsi sayur asparagus untuk alat kontrasepsi alami setidaknya melakukan konsultasi terhadap ahli gizi dan pakar kesehatan.