Setiap pasangan yang telah menikah pastinya akan mendambakan seorang anak yang cerdas, hal tersebut sangatlah wajar karena seorang anak dengan kecerdasan tinggi tentunya akan bisa berprestasi di lingkungan sekolah dan juga di lingkungan masyarakatnya. Perlu Anda ketahui bahwa kecerdasan yang dimiliki oleh seorang anak dipengaruhi oleh dua faktor utama yakni faktor internal yang berasal dari genetik atau keturunan dan juga faktor eksternal yang berasal dari asupan makanan setiap harinya.
Tentu saja sudah menjadi kewajiban bagi kedua orang tuanya untuk merawat, mendidik, dan juga mencukupi kebutuhan dari anaknya, salah satunya adalah menyediakan makanan yang sehat. Bagi Anda yang ingin memiliki anak yang cerdas maka tentu saja Anda harus mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukannya untuk meningkatkan kecerdasan otak dengan cara menyediakan makanan yang sehat dan bergizi tinggi. Jika Anda ingin mengetahuinya lebih lanjut maka berikut ini akan kami ulas makanan sehat untuk mencerdaskan otak anak.
Makanan Sehat Untuk Mencerdaskan Otak Anak
Ikan Salmon
Ikan salmon menjadi makanan pertama yang bisa dikonsumsi untuk mencerdaskan otak anak, hal ini dikarenakan ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang sangat kaya akan kandungan omega 3, EPA, dan DHA yang mana sangat baik bagi pertumbuhan dan juga perkembangan fungsi otak. Penelitian meninjukkan bahwa anak yang rutin mengkonsumsi salmon ternyata lebih berprestasi di sekolah.
Kacang – kacangan
Jenis makanan kedua yang juga bisa mencerdaskan otak anak adalah kacang – kacangan yang mana merupakan sumber energi yang berasal dari protein dan juga karbohidrat kompleks. Selain itu kacang – kacangan juga sangat kaya akan kandungan serat, mineral, dan juga vitamin yang akan mampu meningkatkan daya ingat atau memori pada anak sehingga membuatnya lebih cerdas.
Telur
Telur menjadi bahan makanan ketiga yang juga bisa mencerdaskan otak anak, seperti yang telah Anda ketahui bahwa telur adalah salah satu sumber protein yang sangat baik bagi kesehatan. Bagian kuning dari sebuah telur terdapat kandungan kolin yang cukup tinggi sehingga akan sangat penting bagi proses pertumbuhan dan juga perkembangan otak pada anak agar memiliki daya ingat yang bagus.
Sayuran Berwarna
Jenis makanan keempat yang juga sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan anak adalah sayuran berwarna seperti misalnya tomat, wortel, labu, bayam, dan beberapa sayuran berwarna lainnya. Sayuran berwarna tersebut ternyata memiliki nilai gizi yang sangat baik dan juga merupakan sumber antioksidan yang mana akan membuat sel otak pada anak menjadi lebih sehat sehingga menjadikannya cerdas.
Gandum Murni
Gandum murni menjadi jenis makanan kelima yang juga bisa meningkatkan kecerdasan seorang anak, hal ini dikarenakan gandum memiliki kandungan glukosa yang dibutuhkan oleh otak. Selain itu gandum murni juga memiliki kadar serat yang sangat tinggi sehingga akan berperan penting dalam mengatur pelepasan glukosa, Anda bisa memberi anak sarapan berupa roti gandum.
Anak yang memiliki kecerdasan yang tinggi tentu akan membanggakan orang tuanya, Anda bisa memberinya beberapa jenis makanan di atas.