ePortal.web.id – Seseorang yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi memang sering meluapkan emosi yang tidak stabil. Jangan heran bila tekanan darah tinggi akan naik hanya gara-gara mengkonsumsi makanan tertentu. Beberapa zat atau kandungan buruk dalam makanan akan mengakibatkan peningkatan tekanan darah tinggi dengan cepat, terlebih lagi makanan yang mengandung sodium dan natrium.
Inilah Makanan Pantangan Penderita Darah Tinggi
Ada baiknya untuk membatasi makanan yang bersifat asin seperti garam karena di dalamnya terdapat banyak kandungan sodium. Beberapa makanan lain yang harus dihindari oleh pendertia hipertensi adalah sebagai berikut.
1.Makanan Kemasan Kaleng
Makanan dengan kemasan kaleng sangat tidak dianjurkan bagi penderita hipertensi, karena jenis makanan tersebut telah diawetkan dan juga dikemas dalam kaleng yang tentunya banyak mengandung sodium tinggi. Dalam makanan yang diawetkan, biasanya menggunakan banyak garam dalam proses pengawetannya. Jika anda sering mengkonsumsi makanan kemasan kaleng, memungkinkan penyakit darah tinggi yang diderita semakin parah dan memicu penyakit komplikasi.
- Makanan Olahan
Makanan olahan juga tidak berbeda dari makanan kemasan kaleng, kedua makanan ini menjadi makanan terlarang bagi penderita hipertensi. Berbagai jenis makanan daging olahan sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi. Beberapa contoh makanan olahan yang diawetkan dengan cara diasap, diasinkan bahkan dengan tambahan pengawet sangat dilarang untuk dikonsumsi bagi penderita hipertensi. Pasalnya makanan jenis seperti ini kaya akan kandungan natrium sangat tinggi hingga 1200 mg dalam satu porsinya sehingga tidak baik untuk penderita hipertensi.
- Makanan Berlemak
Makanan yang banyak mengandung lemak sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Kandungan lemak dalam makanan yang sering dikonsumsi dapat memicu obesitas yang nantinya dapat menimbulkan komplikasi. Ketika banyak mengkonsumsi makanan berlemak, maka lemak menghambat pembuluh darah sehingga semakin sembit dan kemudian tekanan darah menjadi naik.
- Makanan Mengandung Gula
Penderita hipertensi harus mengurangi asupan makanan atau minuman yang rasanya manis. Seperti berbagai kue basah, cokelat, permen, dan minuman dan juga minuman manis lainnya. Bagi penderita hipertensi, sangat tidak disaarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan karena dapat menyebabkan komplikasi berbagai penyakit berbahaya lainnya.
- Kafein dan Alkohol
Bagi anda penikmat kopi, sebaiknya membatasi minuman tersebut karena dapat memicu penyakit hipertensi. Khususnya bagi anda yang telah mengidap hipertensi, mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung kafein sangat tidak dianjurkan. Seperti kopi dan coklat yang cukup mengnadung kafein. Selain kafein, anda juga dilarang mengkonsumsi minuman alkohol yang akan meningkatkan tekanan darah tinggi sehingga penyakit tersebut semakin bertambah parah.
Nah, bagi anda penderita tekanan darah tinggi alangkah baiknya memperhatikan makanan yang ingin dikonsumsi. Karena pada dasarnya banyak makanan di luar sana yang dapat menimbulkan tekanan darah tinggi semakin meningkat.