Mempercantik Betis Anda Yang Tadinya Besar Menjadi Kecil

Selain paha, betis yang besar juga sangat menggangu penampilan. Anda akan terkekang dalam memilih pakaian jika memilih betis yang berukuran besar. terutama pada kaum hawa dimana betis berukuran besar ini akan membuat penampilannya nampak gemuk. Area satu ini merupakan tempat yang nyaman bagi lemak untuk berkumpul. Maka dari itu anda perlu melakukan serangkaian perawatan tepat untuk mendapatkan tampilan betis yang cantik dan ramping.

Cara paling mudah dengan melakukan olahraga. olahraga ini memiliki peranan membakar lemak yang menumpuk pada area betis. Maka dari itu anda mesti memilih olahraga yang fokusnya pada gerakan area tersebut. selain betis yang ramping, efek lainnya juga bisa membuat paha menjadi lebih ramping. Selain olahraga anda juga wajib menerapkan pola hidup sehat dengan diet makanan berlemak. Berikut ini ulasan selengkapnya untuk mempercantik betis secara alami.

Baca juga :  Mengenal Khasiat Buah Naga Yang Luar Biasa

Cara Mempercantik Betis Secara Alami

  1. Lompat tali

Lompat tali bermanfaat mengecilkan betis secara efektif. Dengan lompat tali maka anda akan melakukan gerakan melompat yang mampu mengencangkan betis. Kalori yang ada disekitar area tersebut juga bisa terbakar secara sempurna. Lakukan olahraga satu ini setiap harinya selama 20 menit. Selain mengecilkan betis, lompat tali juga akan membuat tubuh semakin tinggi.

  1. Bersepeda

Olahraga satu ini bisa anda lakukan secara outdoor atau dengan sepeda statis di gym. Gerakan kayuhnya akan membuat betis besar menjadi mengecil. Lakukan olahraga tersebut secara teratur. Sebaiknya lakukan olahraga satu ini pada pagi hari. olahragasatu ini juga sangat bermanfaat untuk mengecilkan paha secara efektf.

  1. Jogging

Olahraga yang bisa dilakukan semua orang ini juga efektif dalam mengecilkan betis. Tidak hanya lemak pada area tersebut saja namun juga lemak di perut dan bagian tubuh lainnya mampu terbakar secara optimal. Jogging sebaiknya dilakukan secara rutin. Obesitas juga bisa ditangani secara efektif jika anda rutin melakukan olahraga satu ini. lakukan jogging secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu.

  1. Split Squad Jump

Split Squad Jump merupakan olahraga dengan gerakan memajukan kaki satu langkah ke depan dan kaki yang satunya lagi ditekuk hingga menyentuh lantai. Kemudian lompatlah setinggi yang anda bisa dan lakukan pendaratan dengan posisi kaki yang dibalik dari semula. Lakukan berulang kali secara teratur. Betis akan nampak cantik dengan melakuakn olahraga satu ini.

  1. Pola makan sehat

Jangan lupa imbangi dengan pola makan sehat. Kurangi makanan berlemak karena akan menyebabkan penumpukan lemak makin banyak. Ganti konsumsi lemak berlebih dengan makanan kaya serat seperti sayuran, buah. Jangan lupa cukupi kebutuhan air minum anda karena air minum sangat bermanfaat untuk melarutkan lemak.

Baca juga :  Mengenal Khasiat Buah Naga Yang Luar Biasa

Itulah berbagai cara mempercantik betis sehingga tidak terlihat terlalu besar. selamat mencoba dan semoga bermanfaat.