ePortal.web.id – Proses pertumbuhan dan perkembangan pada seorang manusia, memang dimulai sejak dalam masa kandungan, dan setelah terlahir, dan memasuki fase usia balita, juga merupakan salah satu periode emas masa pertumbuhan dan perkembangan yang menjadi salah satu moment penting agar sel tubuh bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Untuk mendukung perkembangan dan juga pertumbuhan pada balita, asupan makanan dengan nutrisi yang baik untuk tubuh sangat diperlukan.
Sel tubuh yang tumbuh memang memerlukan berbagai macam nutrisi yang seimbang. Nutrisi inilah yang biasanya kerap ada pada berbagai macam bahan makanan yang biasanya dikonsumsi sehari – hari. Bagi orangtua, sangat penting untuk memperhatikan nutrisi yang diasup oleh buah hati anda, agar nantinya anda bisa memantau perkembangan dan pertumbuah buah hati anda secara baik. Berikut ini adalah beberapa nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan balita yang bisa anda ketahui.
Nutrisi Penting Untuk Pertumbuhan Dan Perkembangan Balita
- Kalium
Yang pertama ada Kalium, yang mana merupakan salah satu nutrisi yang memiliki peranan mengontrol tekanan darah anda. Sebagian besar anak – anak balita memang belum mendapatkan asupan nutrisi ini, maka anda akan sering melihat anak – anak atau balita yang mengalami obesitas. Kalium ini banyak terdapat didalam sayuran hijau dan juga buah buahan. Salah satu sumber kalium yang banyak ada didalam buah pisang, kentang dan juga kacang polong.
- Kalsium
Berbeda dengan kalium, kalsium merupakan salah satu zat penting untuk membantu mempertahankan kepadatan tulang dan juga mendukung kesehatan gigi dan juga otot. Nutrisi yang sangat penting ini, bisa bermanfaat agar tulang dan gigi balita bisa kuat, dan tidak mudah keropos. Kandungan kalsium ini terdapat banyak pada susu, keju , youghurt, sereal, dll.
- Zat besi
Pembuatan hemoglobin didalam tubuh, bisa anda dapatka dari manfaat nutrisi bernama zat besi. Zat besi ini. Nantinya akan memproduksi hemoglobin didalam sel darah merah, yang mana sel darah merah ini akan memberikan asupan yang cukup untuk oksigen dan nutirisi kesemua organ tubuh, seperti paru – paru, jantung, dll.
- Serat
Serat juga memiliki peranan yang penting dalam memperlancar organ pencernaan, yang mana merupakan salah satu bagian penting agar proses pencernaan balita bisa terjaga dan terawat dengan baik. Bahan makanan yang kaya akan serta ini bermacam – macam jenisnya, antara lain seperti oatmeal, sayuran, dan berbagai jenis buah – buahan.
- DHA
Perkembangan otak anak terutama pada usia balita, memang sangat perlu untuk diperhatikan. Asupan DHA yang cukup merupakan salah satu faktor yang bisa membantu untuk perkembangan otak anak menjadi lebih baik. DHA akan membantu perkembangan otak buah hati anda, karena dalam fase balita merupakan fase emas perkembangan otak, dan DHA ini pun bisa membantu dalam mengatasi alergi, dll. DHA ini bisa anda temui dalam bahan makanan seperti ikan, telur, susu, dll.
Itulah beberpaa nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan balita, yang bisa anda coba ketahui, sebagai salah satu hal yang sangat berpengaruh untuk proses pertumbuhan buah hati anda. Semoga bermanfaat.