Tips Mencegah Keguguran Untuk Para Ibu Hamil

ePortal.web.id  – saat ini bisa ditemukan dengan mudah melalui media internet. Tapi sayang kesadaran tersebut tidak dimiliki oleh banyak ibu hamil. Padahal ketika hamil seorang ibu harus mengatur pola hidupnya sehingga tidak membahayakan kesehatan diri dan janin di dalam kandungan. Ada berbagai penyebab keguguran, beberapa diantaranya bisa terjadi tanpa disadari. Termasuk karena gaya hidup yang buruk seperti minum alkohol dan merokok saat hamil, penyakit diabetes ataupun faktor imunitas. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah keguguran.

Tips Untuk Mencegah Keguguran Yang Perlu Dilakukan

Menjalankan Hidup Sehat

Tips Mencegah Keguguran yang pertama adalah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Hindari asap rokok ataupun kebiasaan merokok dan minum alkohol. Kalaupun sebelumnya Anda sering mengonsumsi kafein seperti yang ada pada kopi, saat hamil sebaiknya kurangi kebiasaan tersebut. Pilihlah makanan yang alami dan tidak terpapar bahan kimia dan racun seperti Formaldehida (formalin) Benzen, Etilen Oksida, dan sebagainya. Zat-zat tersebut bisa sangat membahayakan janin.

Baca juga :  Heartburn Pada Ibu Hamil, Gejala Penyebab Dan Pengobatannya

Hindari Aktifitas Fisik Berat

Melakukan pola hidup yang sehat bukan berarti Anda juga harus melakukan olahraga berat seperti orang pada umumnya. Ingat, Anda sedang hamil. Jadi ada janin di dalam kandungan yang perlu Anda jaga keselamatannya. Tips untuk mencegah keguguran yang berikutnya adalah mengurangi bahkan dianjurkan untuk menghindari aktifitas fisik berat. Hal ini bisa mengakibatkan risiko cedera bahkan benturan pada berut. Selain itu hindari juga getaran yang berlebihan pada bagian perut. Misalnya saat naik kendaraan seperti sepeda motor ataupun mobil.

Baca juga :  Berbagai Cara Agar Bisa Mendapatkan Bayi Kembar

Jangan Sembarangan Menggunakan Obat

Ketika Hamil terkadang banyak para ibu yang menggunakan sembarang obat karena tertarik dengan iming-iming yang ditawarkan melalui iklan atau promosi. Namun banyak ahli yang memberikan tips untuk mencegah keguguran supaya para ibu hamil hanya menggunakan obat-obatan sesuai dengan rekomendasi dokter. Sebisa mungkin hindari konsumsi obat yang dijual bebas di pasaran tanpa ada resep dokter. Pasalnya beberapa kandungan yang ada pada obat-obatan bisa berdampak buruk untuk janin di dalam kandungan.

Mencegah Keguguran dengan Makanan yang Sehat

Selain melakukan tiga hal yang barusan dijelaskan, seorang ibu hamil juga perlu memperhatikan kesehatan dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Tips untk mencegah keguguran yang lainnya adalah Ibu wajib memenuhi nutrisi dan gizi harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Pasalnya saat hamil janin juga membutuhkan nutrisi dan gizi yang cukup.

Baca juga :  5 Obat Batuk Bayi Tradisional Alami Yang Direkomendasikan

Salah satu zat yang paling dibutuhkan oleh ibu hamil adalah asam folat. Fungsinya untuk membantu tumbuh kembang otak dan tulang janin. Apabila ibu hamil kekurangan asupan folat, maka bisa meningkatkan risiko terjadinya keguguran dini ataupun cacat lahir. Asam folat bisa didapatkan dari sayuran, buah dan daging. Begitulah kurang lebih Tips Mencegah Keguguran bagi para ibu hamil. Semoga bermanfaat.